ワンポイントメディテーションを導入している企業様のご紹介です。
愛知県名古屋市
株式会社HSP WORLD 流通管理 平山様
ヒーリンググッズや飲食店を運営している株式会社HSP WORLDの流通部門に勤務している平山様に、社内で活用しているワンポイント瞑想の効果についてお伺いしました。
「情報量の多い職場なので、効率よく気持よく働くために社内でワンポイント瞑想を取り入れています。
作業が多岐に渡ると、どうしても注意力散漫になってしまいます。今どこに集中すべきかを見極められなくなり、作業がはかどりません。
短時間で効率的に作業できる状態にするためにも、ワンポイント瞑想は役立ちます。
私が感じるワンポイント瞑想のメリットは、簡単にできる、姿勢がよくなる、短時間でできる、目をあけた状態でもできる、などです。
頭頂部にある天門というツボに、ある程度の重さがあるものを乗せて背すじを伸ばして行いますが、姿勢が正しくなるとシャキッと気が引き締まり、脳も目覚める感じがあります。また、そのままの姿勢でパソコンに向かうこともありますが、疲れにくく感じます。
ヒーリンググッズを頭に乗せてお電話しています。
仕事をしながらワンポイント瞑想をする平山様。
ヒーリンググッズを頭に乗せてお電話していらっしゃいます。
逆に、イラッとしたり、不安になったりして、心が乱れたときは、頭の上に置いていたものが落ちたりします。とても不思議です。なので、今現在の自分の集中力がとてもよくわかるようになりました。
ワンポイント瞑想は、集中力を持続させる働きがあると思います。作業がとても捗るようになりました。
私は呼吸法を行っていた経験があり、初心者は集中力を持続させるのが難しいとか、環境を整えるのが大変で職場ではとても実践できない、というようなことをよく知っています。瞑想の効果はあちこちで言われており、他の瞑想法でもいいとは思うのですが、ワンポイント瞑想は初心者でも職場でもとても手軽に実践でき、瞑想でよくいわれる「今ここ」を簡単に理解し感じることができると思います。
職場の同僚も各自で行っています。仕事の内容が違うので自分が必要だと感じた時に自由に行うことができます。みな、ワンポイント瞑想でリフレシュしながら楽しく仕事をしています」
