年々加速する情報化社会に伴い、現代の子どもたちは知識詰め込み型教育と競争で体・心・脳が緊張しています。
また、ゲームやパソコンの使用頻度も高く、脳への過剰な刺激と運動量の低下により、低体温や姿勢の悪さ、内臓機能低下など、子どもの体の不調が多くなっています。いつも頭がいっぱいで体のエネルギーがなく、体感が少なくなっています。
瞑想をすることで、感情が止まって脳波が安定し、今・ここに集中しながら、自己省察ができるようになっていきます。
いつも外に向いている意識を自分に向けることで、自分自身について様々な気づきがあり、感情コントロールができるようになっていきます。心身のリラックスが得られ、本来の自分自身に還ることができるのです。
瞑想が脳に与える影響に対する研究も多く行われていて、ストレスが減少する、感情コントロールが上手になる、
辛いことを乗り越える力、回復弾力性が高くなるなどの瞑想の効果が明らかになっています。
また、アメリカのハーバード大学やマサチューセッツ工科大学の共同研究によれば、瞑想を8週間以上続けている人は、集中力を高める効果がある脳波「アルファ波」が多く出ているということがわかっています。
瞑想をすることで集中力が上がると、感情の切り替えが早くなり、勉強のスピードが上がります。また、楽器演奏やスポーツなどにも役立ちます。