今話題の「マインドフルネス」「座禅」などの瞑想をより簡単にする「ワンポイントメディテーション」。様々なシーンに合わせて方法を詳しく解説しています。ぜひご活用ください。
イライラする、腹が立つなどの感情から抜け出せない
科学的にも証明されている瞑想を行うメリットがこんなに!
気分の落ち込み改善
気分と心理的な幸福度の向上
ストレスと免疫を制御する遺伝子に影響する
メタボリックシンドロームの改善
ストレスに負けない高いパフォーマンスを発揮
マルチタスク(複数の作業を同時に行うこと)が可能に
でも、瞑想って難しそうだし、続けられなさそう。。。
ワンポイントメディテーションは、体のどこか一点に集中する瞑想です。
ある程度の重さあるものを乗せて行ったり、どこか一点を押して刺激したりします。
ワンポイントメディテーションは、
一点に集中することで老若男女問わず誰でも簡単に瞑想状態に入れる
画期的な瞑想法です。
ワンポイントメディテーションは様々な場所で、様々なシーンで活用できます
ビジネスで成功したいコミュニケーションを良くしたいアイデアで溢れたい社会人の方
こんな方にオススメ
社員・管理職のためのメンタルヘルス・社員研修・セミナー
勉強の集中力をアップしたい落ち着きがないイライラしがちな子ども
学校・学習塾・自宅学習・保育士・教員
眠りが浅い方物忘れが多いなと感じる方運動が難しい方
介護士・看護師・福祉施設スタッフ
ワンポイントメディテーションを実践している方の声をご紹介します
ワンポイント瞑想をすると、乗せていたものを頭から下ろしてからも、しばらくまるでまだ乗せているかのような感覚がするのが不思議です。また、血液循環も良くなり体の芯から温かくなる感じがありました。凄く脳に集中出来たので、もっと脳を使っていこうと思います!
創作のアイディアにつまった時、ワンポイント瞑想を行うと頭がサ~っと整理されて状況がよく見えてきます。いつでも簡単に行える手軽さが良いと思います。
作業が多くて忙しかったり、問題が起きた時などにワンポイント瞑想をすると、心が穏やかに変化していきます。その後また仕事に集中することができます
ワンポイントメディテーションで新しく生まれ変わったご自分を手に入れませんか?
「マインドフルネス」「座禅」など、今話題の瞑想がより簡単に実践できる「ワンポイントメディテーション」。様々なシーンに合わせて方法を詳しく解説しています。ぜひご活用ください。